關(guān)于不少流傳的一些原創(chuàng)|抗疫日記II居家和疫情居家做菜作文的案，想必很多人都是比較想知道，下面就讓小編來講解吧！

本文的故事是通過作者個人經(jīng)歷的具體事例，從物質(zhì)和心理兩個維度展開的。旨在描寫呼和浩特市疫情封城背景下人們的居家生活。

心理調(diào)節(jié)部分，重點從父母主導(dǎo)營造健康和諧的家庭氛圍角度進行情緒管理。

1材料準(zhǔn)備

對于因疫情封鎖、物資短時間缺乏、行動受限而宅在家里的情況，大多數(shù)人都能理解和接受。如果他們以前經(jīng)歷過，他們就能產(chǎn)生共鳴。

雖然不是每個人都可能經(jīng)歷過社區(qū)封鎖，但如果疫情持續(xù)較長時間，無疑會考驗個人的承受能力和適應(yīng)能力。

1材料供應(yīng)

疫情襲擊呼和浩特，隨之而來的是外出、商鋪關(guān)門，短期內(nèi)不可避免地對生活必需品供應(yīng)造成壓力。

物質(zhì)決定意識。我們這里不是討論什么哲學(xué)題，但當(dāng)時人們的心態(tài)確實很容易陷入焦慮之中。

樓下有一家蔬菜店被搶劫了。當(dāng)我下去的時候，我已經(jīng)沒有頭發(fā)了。我只看到警察和城管人員封鎖了這里，因為他們擔(dān)心人群聚集。

人們吃不飽，米、面、糧、油都緊缺。小區(qū)里那些租房子、沒有消防車的居民突然陷入了困境。

相反，有囤貨習(xí)慣的居民更有優(yōu)勢，簡直就是“有人”。群里的居民和業(yè)主非常團結(jié)，互相幫助，共克時艱。

情況逐漸開始好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，這是后話了。保供企業(yè)肩負(fù)重任，物資充沛、充足。

我當(dāng)時壓力很大，但也很幸運。當(dāng)我值班防控時，單位給我送來了一個菜袋，夠我吃一段時間了，鄰居們也幫我弄了點油。

十月以來天氣變冷，家里的壁掛爐點不著，孩子們凍得瑟瑟發(fā)抖。本來早晚還不錯，但是現(xiàn)在出了題，維護人員堵住了，出不來。

我知道咒罵是沒有用的，但內(nèi)心還是有些不安。

電暖器可以持續(xù)幾天，但畢竟不是長久之計。社區(qū)團體也報告了類似的題。一位業(yè)主表示，他可以幫忙維修，并告訴居民許多節(jié)省維修費用的實用技巧。

他是阿里斯頓壁掛爐銷售員。他過去曾從事售后維護工作。他熱心、正義。他為社區(qū)做了大量的志愿者工作，甚至還焊接了隔離柵欄。暫且稱他為王哥吧。

王哥過來一看，說這個爐子應(yīng)該早就報廢了，再修就浪費了。他正好有一款賣給高端客戶的產(chǎn)品因為疫情被擱置了，就直接拿過來幫我拆舊裝新，只需要出廠價。

燃?xì)夤局苯佑每ㄏ蛏鐓^(qū)扣費。我有暖氣，手里還有燃料和食物。我真的一點也不驚慌。感覺很舒服，真的有點像個有人的感覺。

2、身體適應(yīng)

有蔬菜、有食物，把它們變成孩子們喜聞樂見的美味佳肴，就考驗著我的廚藝是否足夠“精湛”。就算我不是周星馳電影里的“食神”，我的手藝也不好。

其實，吹得太過分還是有一定風(fēng)險的在我獨自撫養(yǎng)兩個孩子的40多天里，我兩次受傷，緊急救治過程“驚心動魄”。

有一次，我不小心用菜刀割破了手指，血就流了出來。我女兒碰巧打了她。那一刻，我不知所措。千金喝道“按沖?！?/p>

慌亂之中，我居然撥通了23樓美食廚房的電話，并中斷了一會。蓉姐在家里廚房做的飯菜超級好吃，色香味俱全，孩子們很喜歡。

容姐的丈夫連忙下樓，拿來止痛藥，碾碎給我涂。他的動作又快又有力，正要給他們裹上紗布。

這時，我突然想起樓上有一位醫(yī)生朋友，夏。他的名字不就有一種“路途崎嶇，拔刀相助”的俠義之士的感覺嗎？

我把她叫下來后，她直接把我?guī)淼脑颇习姿幍乖趥谏?。她專業(yè)地止血，并用紗布創(chuàng)可貼包扎。臨走時她還不忘安慰孩子。

我半夜痛苦地醒來，得到了深刻的教訓(xùn)。我再次珍惜這一切。

2心理調(diào)節(jié)-情緒管理

出現(xiàn)1個題

封城期間，解決了物資供應(yīng)的最大題，為國內(nèi)抗擊疫情奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。

人在活動受到的情況下雖然能堅持下去，但時間過長難免會產(chǎn)生各種情緒，所以調(diào)整心理就顯得尤為重要。

更不用說政府部門和疾病預(yù)防控制中心面臨的防控形勢，包括經(jīng)濟中斷給民生帶來的壓力。對于在家的學(xué)生來說，疫情期間的網(wǎng)課壓力不容小覷。

與以前相比，雖然他們只是改變了教學(xué)方式，但學(xué)業(yè)壓力并沒有緩解。有時候，如果放松不當(dāng)，就會減慢進度，甚至造成各種隱患。

畢竟，停課后學(xué)習(xí)并沒有停止。學(xué)生對網(wǎng)課的適應(yīng)，包括作息平衡的調(diào)整，對他們來說無疑是一個挑戰(zhàn)。

家長無需過度擔(dān)心，但應(yīng)盡力營造良好的家庭氛圍，引導(dǎo)孩子適當(dāng)緩解緊張、釋放壓力，保持孩子良好的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)。

具體怎么做呢？在情感輸出上，作者講述了一個關(guān)于父子的簡短的家庭故事，然后從心理學(xué)的角度進行解讀。

2故事尷尬的午餐

有一位父親F，因為妻子出差，獨自照顧兒子S幾天。兒子喜歡媽媽做的飯菜，對自己的食物也很挑剔。訂了幾次外賣后，他決定周末中午給妻子打電話，讓妻子給他做飯。

S“爸爸，你怎么這么慢啊？你下午打籃都浪費時間了?！?/p>

F“哦，媽媽在教爸爸做飯呢，你喜歡的紅燒雞腿馬上就上桌了。”

S“噗，噗?！眱鹤右Я藥卓?，嚼了嚼，感覺味道不對。他跑到垃圾桶前，干嘔了一番，把東西全吐了出來?！拔兜勒娌缓?，你加了什么？”

F“沒有，我嘗過，味道很好。因為家里沒有可樂，所以加了一點啤酒來嘗嘗?！?/p>

S“呸，這個可以吃嗎？”兒子扔下筷子，“你自己吃吧，手機點外賣?！?/p>

F“我花了很多時間專門為你做這個，如果你不欣賞就別浪費了?！卑职职咽謾C奪了回來，說道“你叫的什么外賣？我欠你的！”

結(jié)果，父親生氣了，打了兒子……

3心理解讀

這一段的標(biāo)題真是吹牛啊。我對深奧的心理學(xué)了解不多。頂多是在陪伴孩子的過程中積累了一些經(jīng)驗。我吸取了教訓(xùn)，經(jīng)歷了痛苦，也成長了。

情感理念

情緒是指人們的喜、怒、哀、樂、恐等心理體驗。它是人們對客觀事物態(tài)度的反應(yīng)，也就是我們常說的七情六欲中的“七情”。

根據(jù)中醫(yī)理論，七情指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

每一種情緒本身并無褒貶之分，只有輕重之分，但人們往往習(xí)慣于賦予其積極或消極的性質(zhì)，從而形成積極或消極的情緒。

但需要明確的是，情緒引起的行為和結(jié)果可分為好與壞。情節(jié)嚴(yán)重的，將會造成惡劣后果，甚至觸犯法律。

情緒作為一種非常短暫的心理活動，可以產(chǎn)生非常巨大的能量。積極的情緒可以激勵人進步，而消極的情緒往往會阻礙心靈。

積極或消極的情緒經(jīng)常出現(xiàn)在個人生活中。這是一個普遍的客觀現(xiàn)象。對于我們來說，重要的是學(xué)會適度調(diào)節(jié)和控制情緒，而不是被情緒影響。

這聽起來有點高大上，但實際上從營造和諧家庭氛圍的角度出發(fā)，我們可以通過自己的努力，用有效的方法來調(diào)節(jié)情緒的輸出。

案例分析

回到《尷尬的午餐》的故事，讀者應(yīng)該不難看出父親有更多不恰當(dāng)?shù)那楦休敵?，他?yīng)該為兒子造成的傷害承擔(dān)主要責(zé)任。

故事中，父親F請妻子親自教他做飯，值得稱贊，而兒子S抱怨食物味道不好，也是可以理解的。

我們先從S的角度來看一下。啤酒雞腿不好吃。這是客觀事實。他只是表達出來，很大程度上并沒有輸出太多不好的情緒。

他不得不說“能吃嗎？”甚至還說“噗”，這是極其貶義的，難以理解。畢竟，這個說法確實帶有負(fù)面的性質(zhì)。

難道是S的情商有點低？為什么他不能理解F因為沒有可樂而不得不用啤酒代替可樂，而且他來不及做飯耽誤了打？至少我應(yīng)該感謝F不辭勞苦親自做飯。

分析到這里，你不覺得S的要求有點太高了嗎？他可能只是一個10歲左右的饑餓男孩，喜歡打籃。

即使S的言語很激烈，F(xiàn)難道就沒有責(zé)任嗎？相反，F(xiàn)以為自己做了一些S喜歡吃的東西卻遭到拒絕，迫使他對自己“失敗”的勞動成果心存感激，最后大打出手，讓S身心俱傷。

從心理學(xué)的角度來看，F(xiàn)的自我效能感并沒有得到加強，而是受到了影響。努力后卻得不到回報的成就感，讓他的行為演變成一種錯誤的情感宣泄。

孩子的身心發(fā)展是一個長期、循序漸進的過程，不可能一蹴而就，尤其是心理健康，其中包括情感和情感的發(fā)展。

它就像一面鏡子，折射出家庭、學(xué)校、社會對他們的影響。

雖然這個故事不建議家長們聽，但我們可以思考一下，類似的事情在日常生活中是否也發(fā)生過。

最現(xiàn)實的題是，人們往往都明白自己說的話，但為什么輪到自己的時候結(jié)果卻不太理想呢？

在一定程度上，父母主導(dǎo)或主導(dǎo)著家庭環(huán)境的整體氛圍。毫無疑，父母的情緒管理對于引導(dǎo)孩子的成長非常重要。

家庭情緒管理

我們總說“天下窮父母”，對于他們來說，他們不僅要努力賺養(yǎng)家糊口，還要營造健康和諧的家庭氛圍。

孩子們的學(xué)習(xí)和生活緊張而有序，遇到困惑、焦慮時就會掙扎。家長是否理解并提供幫助？不得不說，很多家長的溝通有時是無效的、缺乏的。

這并不意味著家長需要幫助解決該學(xué)科的具體題。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)孩子的題并及時反饋。

我的朋友夏給我分享了一個案例

一位高二學(xué)生的家長在班級群里發(fā)現(xiàn)女兒缺了家里網(wǎng)課的一節(jié)物理大課，但又怕連累孩子。這就是她與孩子溝通的方式。

【媽媽在家長群里發(fā)現(xiàn)你缺了一節(jié)物理課，是因為太累了，還是疏忽了？

如果你太累了，你認(rèn)為你媽媽可以怎樣幫助你？如果你不小心的話，下次我們提供零食怎么樣？”

“如果你真的遇到困難，一定要告訴你媽媽，也許我媽媽能力不夠，但我或多或少可以幫助你?！?/p>

根據(jù)我平時對你的觀察，我們處理這件事是沒有題的。媽媽相信，即使是上網(wǎng)課，你也能做到。”]

可以概括為批評孩子首先要以事實為依據(jù)，不能摻雜任何個人情緒。其次，給予孩子適合的期望，如果孩子實現(xiàn)了，就給予適當(dāng)?shù)墓膭睢?/p>

我們來仔細(xì)審視一下這位母親最原始的情感體驗過程我發(fā)現(xiàn)——憤怒——管理——責(zé)備；II發(fā)現(xiàn)-分析-同理心-鼓勵。

顯然她習(xí)慣性地選擇后者。這種委婉的“批評”不會傷害孩子的自尊心，還會讓孩子愿意接受，達到前面提到的發(fā)現(xiàn)題及時反饋的目的。

因為事情是真實發(fā)生的，所以我們應(yīng)該就事情具體情況進行討論，根據(jù)孩子的行為而不是性格、性格等來做出道德判斷，更不能在這件事上發(fā)泄情緒。

試想一下，您的孩子聽到這樣的溝通后是否會感到溫暖、被理解、被接納？那么她的行動就應(yīng)該說明一切。

其實，這是一種迂回策略。這是家長了解孩子身心發(fā)展特點、充分尊重孩子個性而采取的非常有針對性的措施。也是不斷實踐、刻意練習(xí)、共同成長的結(jié)果。

父母有時會罵孩子笨、傻、不聰明、不上進等嗎？

這其實是非常危險的。孩子在這種評價中會感到沮喪，缺乏自信。長此以往，他們的防御心理就會日益增強。

筆者將在后續(xù)文章中詳細(xì)闡述青少年的心理發(fā)展以及學(xué)習(xí)策略和方法。

3結(jié)論

疫情封鎖下的物質(zhì)準(zhǔn)備和心理調(diào)整，經(jīng)歷了一個從倉促到適應(yīng)的過程。每個人的故事都不同，但都具有非凡的意義。

我們就到這里結(jié)束吧。我又聽到了鞭炮聲。祝您好運，早日解封。

特別說明本文故事改編自真實經(jīng)歷，純屬個人觀點。部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。感謝您的觀看。精還在繼續(xù)，敬請期待！

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