知道因?yàn)橐咔榭佳袘?yīng)該在哪里復(fù)習(xí)和疫情之前考研初試在哪里的題是怎么一回事嗎？聽小編為你講解吧！

肌肉放松坐下，閉上眼睛，吸氣約6秒，盡量繃緊肌肉。呼氣，放松身體，有節(jié)奏地呼吸20秒。重復(fù)此操作兩次。

想象放松技巧在心理咨詢和治療中，想象技巧是最常用的技巧之一，通常與建議、聯(lián)想等其他方法結(jié)合使用。想象一下你感覺最舒服、最自在、最放松的情況，通常是在海邊。例如“我安靜地趴在沙灘上，周圍沒有人。我感覺到溫暖的陽(yáng)光照射在下面沙灘上的沙子上。我感覺渾身很舒服。海風(fēng)真好。”你可以在心里默念《想象力》和《放松》，節(jié)奏逐漸放慢，結(jié)合呼吸，積極想象當(dāng)時(shí)的情況，盡可能具體、生動(dòng)地想象，用你所有的感官想象你如何感受和放松。

保持穩(wěn)定狀態(tài)

從現(xiàn)在開始直到您到達(dá)考場(chǎng)，請(qǐng)盡量保持穩(wěn)定。也就是說，保持正常的作息時(shí)間，該鍛煉的時(shí)候鍛煉，該玩的時(shí)候玩，該睡覺的時(shí)候睡覺，不要因?yàn)榕R近考試就盲目增加學(xué)習(xí)時(shí)間。成為研究生需要采取很多步驟，去考試中心只是這個(gè)過程的一部分。將一切都視為日常生活的一部分。

穩(wěn)定而一致的生活有助于保持親密感和控制感，并保持平靜的心態(tài)。

最后，我想告訴同學(xué)們，我們的人生不是由一兩次的成功或失敗決定的，而是只要我們繼續(xù)對(duì)未來充滿信心，勇于拼搏，我們每個(gè)人都可以過上富裕的生活。和美好的生活。這意味著您可以發(fā)送它。希望所有考生都能在考場(chǎng)上發(fā)揮出最好的水平。

來源|南方醫(yī)科大學(xué)研究生院招生網(wǎng)、SMU心理健康中心

編輯|魏秋華

本文詳細(xì)講解了因?yàn)橐咔榭佳袘?yīng)該在哪里復(fù)習(xí)的題和疫情之前考研初試在哪里相關(guān)的話題，希望對(duì)大家有幫助!