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流行性感冒（Influenza），簡稱流行性感冒，是由流感病引起的急性呼吸道傳染病。流感與普通感冒不同，它的傳染性更強，癥狀也更嚴重。由于兒童的免疫系統(tǒng)相對較弱，他們更容易受到流感病感染，從而導致嚴重疾病和身體傷害，從而對他們的學業(yè)和日常生活產(chǎn)生重大影響。目前正值流感高發(fā)季節(jié)，但為保護兒童健康，湖南省衛(wèi)健委健康教育中心提醒如下。

首先，預防流感最有效的方法是接種流感疫苗。兒童免疫力低，抵抗力弱，更容易感染流感，因此有必要接種流感疫苗。請注意，您每年都需要接種流感疫苗。

其次，避免接觸傳染源。流感患者和潛伏感染者是流感感染的主要來源。兒童應避免探望流感患者，家中如有流感患者應及時隔離。流感季節(jié)，人們應避免前往商場、電影院等人群聚集、混雜的場所。如果進入這些場所，必須佩戴口罩。如果您的孩子就讀的學校或幼兒園爆發(fā)流感，必要時可以暫時將他們留在家中。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。日常生活中要勤洗手，避免在公共場所隨意觸摸物品，回家后要先洗手。洗手前避免觸摸口、鼻和眼睛。打噴嚏時遮住口鼻，接觸口鼻分泌物后立即洗手。不要共用毛巾和杯子等日常用品。經(jīng)常清潔學習用品、玩具和其他個人物品，并根據(jù)需要進行消。

四、經(jīng)常通風。教室、食堂、托兒活動室等人員密集區(qū)域要經(jīng)常清潔，避免室內病濃度過高，保持室內空氣新鮮，天氣溫度允許時保持開窗通風。

第五，經(jīng)常鍛煉身體。孩子應避免長時間呆在家里，養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。春季天氣轉暖，跑步、爬山、騎自行車等戶外運動變得越來越普遍，都是很好的鍛煉形式，所以選擇適合自己的鍛煉方法，有效增強肌肉力量。增強體力，增加抵抗力，預防病入侵。

第六，飲食健康。不挑食不挑食，吃健康的飯菜，不吃垃圾食品，盡量保持營養(yǎng)均衡、合理膳食。為了增強身體的免疫力，可以多補充水分和富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。

第七，充分休息。孩子應避免過度學習和熬夜，注意勞逸結合，保持充足的睡眠。只有在身體疲勞時休息，保持充足的能量，才能增強免疫系統(tǒng)，有效抵御病的侵襲。

第八，及時增減衣服。春季是冷暖交替的季節(jié)，晝夜溫差大，天氣變化快，需要根據(jù)天氣的變化增減衣物。由于孩子好動好動，容易發(fā)熱、出汗，所以一旦出汗，要盡快更換衣服。另外，孩子們經(jīng)常在天熱時脫掉衣服，或者在天冷時不穿衣服，這使得他們的身體更容易受涼，抵抗力降低，很容易被病利用。因此，應特別小心。

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